Reset del sistema nervoso

Una meditazione guidata per resettare il sistema nervoso attraverso alcune semplici tecniche che tonificano il nervo vago.

Puoi praticare questa meditazione seduto o sdraiato. Appoggerai le mani su diverse parti del tuo corpo respirando con naturalezza. Le cuffie rendono difficile la pratica della prima parte della meditazione, quindi ti consiglio di non usarle. Puoi praticare questa meditazione ogni volta che desideri calmare o equilibrare rapidamente la tua mente e il tuo corpo.