Rilassamento rapido del corpo

Una procedura semplicissima per il rilassamento corporeo, particolarmente indicata a chi ha difficoltà a rilassarsi o non riesce a controllare bene le proprie tensioni muscolari.

Per una procedura di rilassamento appena un po’ più lunga, puoi provare anche Rilassamento profondo attraverso il respiro, mentre per imparare il rilassamento e la trance profondi per l’espansione della consapevolezza, ti consiglio la pratica dello Yoga Nidra.