Un momento di benessere

Una meditazione mindfullness di 10 minuti per rilassare corpo e mente. Prenditi un momento per te stesso e te stessa. Chiudi gli occhi, respira profondamente e concediti di essere immobile, di arrenderti alla consapevolezza presente.

Chiudi gli occhi e respira profondamente. Lascia andare il peso e la frustrazione. Senti la leggerezza del tuo cuore mentre ascolti la pace e l’amore che scorrono in ogni cellula del tuo essere. Lasciali andare tutti insieme. Resta in questa consapevolezza per tutto il tempo di cui hai bisogno e quando sei pronto, porta la tua consapevolezza di nuovo al tuo corpo.