Yoga Nidra per il Sistema Nervoso

Lo yoga nidra non è una meditazione per dormire, anche se all’inizio può sembrarlo. Qui l’obiettivo è l’opposto: restare svegli. Si pratica sdraiati, più immobili possibile, e proprio in quella soglia sottile tra la veglia e il sonno, con il corpo fermo e la mente comunque presente, quello che ascolti arriva più a fondo di quanto arriverebbe in uno stato di veglia normale.

Dentro la pratica pianteremo insieme un sankalpa, una piccola frase seme (qui è “il mio corpo torna alla calma”), da ripetere mentalmente proprio quando la mente è abbastanza rilassata da accoglierla.