Presenza nel corpo

Questa meditazione fa parte di una serie di quattro meditazioni rapide pensate per stimolare gradualmente la tua abilità di stare in tempo presente, e infine per apprezzare la grande quantità di energia a cui è possibile attingere quando sostiamo abbastanza a lungo con la nostra consapevolezza nel Qui e Ora.

Questa serie di meditazioni è perfetta per chi si avvicina per la prima volta alla meditazione, ma è un utile strumento anche per chi sa già meditare.