Come percepire il sentiero della tua Anima?

La domanda da porsi spesso

Seguire il cammino dello spirito è un gioco molto delicato. Una domanda che dovremmo porci spesso: per quale ragione faccio questa scelta invece di quest’altra? Per quale ragione mi muovo in questa direzione invece che in quest’altra? Oppure ancora: che cos’è che mi spinge a compiere questo gesto? Cos’è veramente, qual è quella emozione che mi spinge a fare questo invece di quest’altro?

Magari il bisogno di risparmiare le forze, magari il bisogno di guadagnare qualcosa, magari il bisogno di sentirsi riconosciuti, magari la paura di perdere qualcosa. Poi magari la gioia, il desiderio di sperimentare, di donarsi. Tutte queste emozioni continuamente stimolano in noi le scelte nel cammino, la direzione da prendere, i gesti che compiamo.

Non possiamo subito pretendere di scegliere sempre da un punto di verità, però possiamo decidere e scegliere più consapevolmente. Decidere di porci con la domanda molto spesso. Scopriremo, ponendoci questa domanda, che tanti gesti non sono necessari, tante scelte, tante azioni sono un po’ superflue, non ne abbiamo veramente bisogno.

Dare attenzione alla parte bambina che vuole giocare

E se riusciamo a stare più in contatto con quella parte di noi che sceglie per il semplice desiderio di esprimere se stessa, di esplorare qualcosa: quella parte di noi un po’ bambina, che desidera esprimersi e dunque desidera scegliere per agire, e desidera operare nel mondo, desidera giocare. Se riusciamo a dare più attenzione a questa parte di noi nei piccoli gesti quotidiani, ecco che si comincia a percepire meglio quello che è il cammino dello spirito, questa via così delicata, talvolta quasi invisibile, a volte invece molto presente.

Quindi domandiamoci: cos’è che mi spinge proprio ora a fare quello che faccio? Spesso ci sono tante diverse emozioni in gioco: c’è una componente di entusiasmo, c’è una componente di gioia, e poi magari sotto sotto c’è anche una componente di paura, di ansia, o di arroganza, o di timidezza. Osserviamo tutti questi piccoli esseri, queste piccole emozioni che ci stimolano ad andare in una direzione o un’altra. Osserviamoli, e scegliamo consapevolmente di dare più attenzione alla gioia.

I gesti da scegliere e quelli da lasciare andare

Quali sono quei gesti che riesco a fare in modo rilassato, semplicemente per il gusto di farli? E posso scegliere di non fare quei gesti che invece sento il dovere di fare, ma che mi pesano, e che hanno un sapore un po’ amaro, che non sanno della mia verità, che non odorano del vero me stesso, della vera me stessa.

Posso scegliere quotidianamente nei miei tanti piccoli gesti di cominciare continuamente a portare attenzione: ora, ora, ora. Mi preparo una colazione, nutro il mio corpo, magari lavo il mio corpo, mi preparo ad andare al lavoro, a fare quello che devo fare, faccio un passo dopo l’altro, mi muovo nel mondo, e incontro degli occhi, incontro dei gesti, rispondo a delle parole, sento dei pensieri, delle idee, dei gesti mi vengono da essere compiuti.

Tutte queste cose, tutti questi piccoli movimenti di coscienza, posso scegliere di osservarli momento dopo momento, e trovare in essi la componente di gioia. Trovare in essi qual è quella componente bambina che desidera giocare attraverso quei gesti, che desidera esplorare il mondo con occhi nuovi: attraverso quella tazza di caffè, attraverso quella parola detta, attraverso quella cosa vista, quel pensiero. Anche attraverso quel battere sulla tastiera, o quel dare voce a se stessi in una riunione di lavoro. In ogni cosa c’è la possibilità di trovare quella parte di noi, quella parte che agisce per la semplice gioia di agire.

Cosa accade quando si ascolta quella parte

Se sappiamo darle veramente voce, molte cose cominciano ad accadere. Prima di tutto i gesti non più veri, i gesti che contengono una componente troppo grande di menzogna, diventano molto difficili da compiere. Fonte di sofferenza, fonte di tristezza, fonte di pesantezza. E quindi diventa più evidente quello che non ci rappresenta.

Si crea una struttura di chiarezza, si crea una via, si crea un sentiero più visibile. Perché sono più evidenti quei gesti, quelle azioni, quegli intenti, quelle opere, che non ci rappresentano, che sono ancora stimolate da un bisogno di risparmiare, da un bisogno di guadagnare, da un bisogno di riconoscimento, o da una paura di perdere, da una paura che ci sia mancanza di qualcosa. Tutti questi gesti, opere, pensieri, azioni, diventano evidenti e insopportabili.

Una pratica semplice: sentire l’emozione

Tutto ciò accade semplicemente, giorno per giorno, cominciando a dare attenzione ai gesti che si compiono. Ponendosi questa domanda: che cos’è che mi spinge a fare questo gesto? Ma non come una domanda mentale, che diventa faticosa. Non come un continuo domandarsi mentalmente quali sono le ragioni che ci fanno andare in una direzione o in un’altra. Ma ascoltandosi, sentendo l’emozione: quale emozione è contenuta in questo gesto, quale emozione è contenuta in questa scelta?

Quindi ponendosi con attenzione alle sensazioni, questo diventa molto intuitivo. Il pensiero non è più occupato a ragionare, ma si è attenti a quello che il corpo ci dice. Perché quella parte di noi più pura sempre ci darà una sensazione di leggerezza, di appartenenza, di entusiasmo, di gioia, di trasparenza, di rilassamento. Ma allo stesso tempo di focalizzazione, di tensione verso il gioco. È una sensazione molto piacevole, e la riconosciamo. Quindi si tratta di notare quella sensazione, e cominciare a lasciare andare quelle cose della nostra giornata, del nostro quotidiano, che di quella sensazione sembrano non avere niente.

Lavorare senza aspettarsi risultati immediati

Le prime cose da lasciare andare sono quelle in cui non si sente quella sensazione. E le si lascia andare semplicemente smettendo di dare loro attenzione. Posso continuare a fare un lavoro che non mi rappresenta per un po’, se ho preso questo impegno o se non ho il coraggio di lasciarlo. Va bene. Ma posso farlo senza più dare attenzione a tutti gli aspetti pesanti di esso, scegliendo di spostare comunque la mia attenzione, in ogni momento libero, su quelle cose che invece mi danno gioia.

E questo non vuol dire necessariamente scoprire subito la propria missione, la propria passione, cosa vogliamo fare nella vita. Può semplicemente voler dire che se stacco da una situazione che mi dà pesantezza, posso andare a fare una pausa e prendermi un caffè. Quel caffè può diventare un momento di profonda sacralità, di profonda gioia. Posso infondermi la mia gioia. E così facendo nutro quella parte di me che sa dove andare. E di caffè in caffè, di pausa in pausa, piano piano quella parte comincia a parlarci, comincia ad essere più presente.

Ed ecco che piano piano, piano piano, cominciamo a vedere quale è finalmente la direzione, chi siamo, cosa rappresentiamo, cosa possiamo dare. Qual è quel posto che, quando ci siamo, ci sentiamo proprio nella scarpa giusta nel momento giusto. Siamo esattamente come dobbiamo essere, dove dobbiamo essere.

Ci si arriva di caffè in caffè, di pausa in pausa, un piccolo gesto in piccolo gesto. Possiamo cominciare adesso, subito dopo aver guardato questo video. E continuare a scegliere di minuto in minuto, di minuto in minuto. E se ci accorgiamo di aver dimenticato di fare questa scelta, di essere ricaduti nel sonno, nell’incoscienza, per qualche ora, per qualche giorno: nel momento in cui ce ne ricordiamo, perdoniamo noi stessi e ricominciamo a scegliere.

È un lavoro costante ma non è faticoso, se compiuto con questa scelta quotidiana. È come spostare qualcosa molto gradualmente, che però si accumula poi in una montagna di energia, di consapevolezza. Un lavoro che va fatto quotidianamente, prendersi cura di questo giardino interiore ogni singolo giorno, ogni singola ora, ogni singolo minuto.