Yoga Nidra per il rilassamento (semplice)

Questa meditazione semplice ti guida passo passo ad apprendere la pratica memorizzando le varie parti del corpo e imparando a rilassarti sempre più profondamente. Prima di effettuarla guarda il video esplicativo più sopra. Per ogni audio ci sono diverse varianti postate sotto, provale se il video principale non ti convince. Il video principale contiene anche speciali suoni monaurali che ti aiutano a rallentare le frequenze cerebrali (sono simili ai suoni binaurali, più info qui).

Oltre che come esercizio di apprendimento per la pratica avanzata, questa versione è ottima per rilassarsi in generale e attivare i processi rigenerativi del corpo.