Guarire l’autostima

Il valore fondamentale: io esisto

Quando veramente ti senti male, quando veramente la tua autostima comincia a calare fino a portarti al fondo di te stesso, quello che molti di noi fa è cominciare a cercare dei motivi per cui abbiamo valore. Allora cominci a cercare quali sono le cose che so fare, per cui posso dire che sono una persona buona, onesta, capace, di successo. Quali sono i miei talenti, le cose che ho fatto nella mia vita e che hanno valore. In altre parole, cominciamo a cercare tanti appigli a cui aggrapparci per tornare ad arrampicarci e risalire nella nostra autostima.

Ma nella riflessione che vorrei fare oggi, vorrei portarti a comprendere che, anche se questa modalità può funzionare in tanti casi, quando veramente ci sentiamo al fondo di noi stessi, quando perdiamo ogni fiducia nel nostro valore interiore, il valore più profondo a cui dovremmo far riferimento è un valore che nessuno ci può togliere. Ed è il valore che dice: io esisto.

Quindi, quando ti senti veramente giù con la tua autostima, quando ti senti veramente privo di valore, fai un passo indietro da quello stato, respira, e ripeti a te stesso: io esisto. Perché se tu esisti, se puoi percepire te stesso in questa esistenza, significa che in qualche modo questo universo, questa creazione in cui tutti abitiamo, ti concede di esistere. Ti è concesso di esistere. E questa creazione non fa errori. Non ci sono cose che esistono in questa creazione che non dovrebbero esistere.

E quindi anche tu, per il solo fatto di esistere, hai un valore fondamentale, unico, inimitabile. Non hai bisogno di avere un talento, non hai bisogno di essere questo o quello, non hai bisogno di raggiungere questo o quello. Per il solo fatto di poter dire “io esisto”, tu hai un valore fondamentale che nessuno può toglierti.

Il castello di sabbia dei risultati

Quando riesci a contattare questa consapevolezza, allora scopri che tutta la tua autostima si basa fondamentalmente su questo. Perché qualsiasi cosa tu costruisca sull’autostima, tutti i tuoi successi nella vita, tutta la tua carriera, le tue relazioni, i premi, i complimenti ricevuti, qualsiasi cosa che puoi costruire, se non si poggia su questo valore fondamentale di comprendere che il solo fatto di esistere ti rende profondamente colmo di valore, questo castello di successi e raggiungimenti può facilmente crollare. Basta che qualcosa che sta alla base di questo castello venga portato fuori equilibrio, e tutti quei raggiungimenti sembrano non avere più valore.

Per questo, secondo me, è così importante contattare il più spesso possibile la sensazione che noi esistiamo. La pura consapevolezza. E con questa pura consapevolezza, anche comprendere che il solo fatto di esistere ci rende validi, ci rende colmi di valore.

Io personalmente non riesco a concepire un universo o una creazione dove ci sono cose che non dovrebbero esistere, cose che sono state create per sbaglio, cose che sono errori della natura. Non credo che la natura faccia mai errori. Anche le cose che ci appaiono più contorte, più oscure, più negative, sono tutti aspetti unici che contribuiscono a questo ecosistema energetico che è l’universo, e contribuiscono in modo unico.

Per cui certamente anche noi viviamo questo valore intrinseco all’esistere. Puoi essere un criminale, puoi aver fatto le peggiori cose nella tua vita, ma per il solo fatto di esistere hai un valore intrinseco. Il fatto di essere creato in questa creazione e di abitarla ti dà il diritto e il valore di abitarla. E tutte le cose che puoi aver fatto e che ti sembrano errori non ti tolgono il valore fondamentale di esistere.

Cos’è veramente l’autostima

Per questo è così importante ritornare a quel valore fondamentale, piuttosto che cominciare ad arrampicarsi sugli specchi cercando di mettere in fila ciò che abbiamo fatto di bene, ciò che abbiamo fatto di male. È molto utile raccogliere i ricordi positivi, tutti i complimenti ricevuti, i successi. È utile focalizzarsi su quanto di buono ci sembra di aver espresso nella vita. È molto utile perché ci carica, perché nutre la nostra autostima. Ma se questo non poggia sul valore fondamentale che noi esistiamo, rischiamo che questo castello crolli facilmente.

Poi vorrei approfondire ancora di più il discorso ragionando su cosa è l’autostima. L’autostima è la stima che abbiamo di noi, ovviamente, è il giudizio che abbiamo di noi stessi, come consideriamo noi stessi, in quale parametro ci collochiamo. Per questo molto spesso facciamo derivare la nostra autostima dalle nostre azioni, e soprattutto dagli obiettivi che siamo stati capaci di raggiungere.

Il nostro mondo, almeno nella nostra società competitiva occidentale, fa derivare il valore solo dall’effetto, solo dal fatto che una cosa abbia avuto successo oppure no. E qui sta un po’ l’inganno. Qui sta un po’ la trappola. Perché quando ti dai valore solo per le cose che sei riuscito a raggiungere, facilmente perdi di vista quello che invece è il senso fondamentale di essere qui in questa esperienza.

Il processo conta più del risultato

Il senso fondamentale di essere qui non è quello di creare delle cose, non è quello di raggiungere degli obiettivi, non è quello di raggiungere un certo successo. Ma è quello di fare un processo per arrivare là, vivere questo processo, ovvero imparare ad essere creatori.

Quando lavori per un obiettivo, l’accento non dovrebbe essere su ciò che stai creando, su cosa verrà fuori. Ma piuttosto su come stai vivendo il processo per arrivare là, come ti senti per arrivare là. E ne parlo spesso quando parlo di creazione consapevole: essere veramente consapevoli di essere creatori non è creare delle cose straordinarie, perché quello è solo un effetto. Essere consapevoli durante il processo di creazione di ogni singolo istante, e vivere quel processo al massimo dell’entusiasmo.

Molto spesso le persone si confondono quando parliamo di raggiungimento degli obiettivi e pensano che qualsiasi cosa vada bene per raggiungerli. Il famoso “il fine giustifica i mezzi”. No. Il fine non giustifica mai i mezzi. Semmai sono i mezzi che giustificano il fine. Se lavori strenuamente per raggiungere un obiettivo, fai un sacco di cose che non volevi fare, attraversi un mare di fatica, e alla fine arrivi là: quello che ti resta è molto poco. Perché tutto il processo che hai fatto per arrivare là l’hai fatto andando contro chi sei veramente.

Quel sogno che hai realizzato magari ti darà piacere. Ma o ti porterà nello stato rigido di “bisogna lavorare duramente”, oppure addirittura quel sogno finalmente realizzato ti darà un piacere molto limitato rispetto a quello che pensavi, perché hai perso di vista il senso stesso di realizzare un sogno: che è il vivere il processo della realizzazione con il massimo dell’entusiasmo.

Porre l’autostima sul processo

Questo è estremamente connesso all’autostima. Noi poniamo molto spesso l’autostima sui nostri successi, su ciò che siamo stati capaci di realizzare o meno. Mentre se ponessimo l’autostima su come viviamo il processo di realizzazione, sarebbe molto più facile avere un’autostima costantemente elevata.

In che senso? Nel senso che, piuttosto che concentrarti su ciò che riesci a realizzare o meno, prova a concentrarti su come ti senti mentre realizzi quella cosa, su come stai sostenendo quella sensazione di entusiasmo mentre sei in un processo di creazione. Poni lì la tua autostima. Lascia che sia quello a suggerire a che livello è la tua autostima.

Cosa significa lasciarsi continuamente andare a un processo di entusiasmo? Significa che creeremo sempre cose straordinarie, raggiungeremo sempre i nostri obiettivi? Nella mia esperienza, assolutamente no. Talvolta non raggiungeremo quell’obiettivo, ne raggiungeremo un altro. Talvolta sbaglieremo alla grande. Ma non ha importanza. Perché se per sbagliare alla grande abbiamo vissuto un processo di profondo entusiasmo, di profonda connessione con noi stessi, quello sbaglio in realtà diventa un successo straordinario. Perché nel processo di arrivare a quell’errore abbiamo vissuto una quantità di entusiasmo, di gioia, che ha nutrito profondamente il nostro valore interiore, la nostra autostima.

Il bambino come modello

Guarda i bambini, come vivono il processo. Come i bambini vivono, almeno finché sono molto piccoli, finché non li abbiamo ancora programmati al valore intrinseco del successo, dell’obiettivo realizzato, della competizione assoluta. Almeno finché sono liberi da questa programmazione, guarda quanto si focalizzano nel processo e quanto poco gli interessa il risultato. Sono totalmente focalizzati nella loro gioia di vivere un processo di gioco. E nel momento in cui ottengono il risultato, sono già focalizzati su un nuovo processo: non stanno neanche lì a guardare se quel risultato è buono o no. Sono già dentro un nuovo processo di creazione.

Riprendere il potere della propria autostima

Lo so perfettamente che questo può stridere con i nostri programmi mentali. Il mondo della competizione, del produrre fino alla fine, ci ha ormai programmati a pensare che il prodotto è tutto ciò che conta. Quindi ci sembra irrazionale dire “mi focalizzo sul processo e non penso per niente al prodotto”.

Ma quello che ti sto dicendo non è che il prodotto non conta. Ti sto dicendo che il miglior prodotto possibile è un effetto naturale di un processo eseguito con gioia. Talvolta il miglior prodotto possibile è un errore, talvolta è uno sbagliare alla grande, perché è necessario per correggere la rotta verso un successo ancora più pieno.

Quando cerchiamo di non sbagliare, quando facciamo di tutto per non sbagliare, molto spesso otteniamo risultati tiepidi, minimi, perché abbiamo cercato di contenere la nostra energia. Invece quando sbagliamo alla grande, capiamo così tante cose che lo scalino successivo a quell’errore può essere un successo straordinario.

Quindi impara a porre la tua autostima su come ti senti mentre fai le cose, non su come ti vengono le cose. E ben presto scoprirai che quei risultati sono estremamente più colmi di energia.

Perché se dai valore ai risultati, dai un sacco di valore a quello che altri diranno dei risultati. Presti il fianco a un sacco di giudizio che viene da fuori. E inevitabilmente la tua autostima viene continuamente attaccata, o ti sembra che venga attaccata. Ti senti quasi costretto a difenderla, ti irrigidisci, ti arrocchi in una posizione da cui poi è difficile uscire. E inizi il famoso circolo vizioso: o diventi arrogante, o crolli in una vulnerabilità totale.

Ma nel momento in cui poni l’accento della tua autostima sul processo, sul come sei in grado di sostenere la tua energia e il tuo entusiasmo mentre fai qualsiasi cosa al di là del risultato, allora non sei più soggetto al giudizio. Perché il nostro mondo giudica i risultati, non giudica il processo. Il processo è qualcosa che riguarda solo te intimamente.

E quando poni l’accento e il valore intrinseco che hai sul processo di come fai qualsiasi cosa, stai riprendendo il potere di trattenere la tua autostima. Stai facendo in modo che la tua autostima sia un valore che solo tu hai il diritto di nutrire o di mettere da parte. Non è più un potere che dai fuori di te.

Grazie.