Le voci negative nella testa: il giudice severo e la seducente sirena

Il giudice interiore e la sirena

Oggi volevo condividere il mio pensiero sulle voci nella testa, quelle che a volte sentiamo come stimoli vocali che ci dicono di fare delle cose o di fare delle scelte piuttosto che altre. Tutti conosciamo bene o male la voce del giudice interiore, questa sorta di padre autoritario che ci giudica duramente, che ci fa sentire in colpa e a volte, quando siamo molto male e la nostra frequenza è bassa, è una voce proprio martellante.

Ascoltando una conferenza di Bashar l’altro giorno, lui ha definito bene un altro tipo di voce, un aspetto invece più femminile. Mi interessa molto approfondire il rapporto tra queste due voci. Da una parte abbiamo questo aspetto maschile che è la voce del giudice interiore, il padre autoritario che ti giudica e ti fa sentire in colpa. Dall’altro c’è un aspetto più femminile che Bashar definisce un po’ la sirena, ed è una definizione molto azzeccata secondo me, perché è quella voce tentatrice che ti spinge a fare delle cose che non risuonano veramente con te, con la promessa magari di un benessere futuro. È quella voce la cui filosofia è sempre “il fine giustifica i mezzi”.

Come interagiscono le due voci

Queste due voci del giudice interiore e della sirena interagiscono continuamente tra loro. Per fare un esempio banale: magari sei a pranzo e senti di essere pieno, senti di essere arrivato al punto giusto, però la sirena cerca di tentarti a mangiare ancora. Lo può fare in diversi modi, magari facendoti sentire in colpa per non finire quello che è nel piatto, oppure tentandoti a livello del gusto. Quando invece il corpo è già pieno, una volta che uno segue quella tentazione e mangia più del necessario e poi si sente troppo pieno, ecco che scatta il giudice interiore che comincia a farti sentire in colpa. Questo circolo vizioso spesso si innesca da queste due qualità che abbiamo dentro di noi che fanno l’altalena tra loro.

Una cosa interessante da notare è proprio il fatto che la sirena ha un modo molto sottile di portarti a fare delle cose che non risuonano. Può essere qualsiasi tipo di scelta, la classica bugia bianca, oppure un’azione che non risuona con i tuoi principi fondamentali ma che è per un fine buono. Ti infilano in una sorta di frequenza che non risuona con te e cominci a seguire tutta una serie di passi che non risuonano, con questa promessa di un fine buono. C’è sempre anche il giudice interiore che, un passo dopo l’altro, continua a giudicarti, mentre dall’altra parte la sirena continua ad attirarti. In questo modo si comincia a scendere in una sorta di spirale discendente.

La perdita di energia e coerenza

Quando mi capita, fondamentalmente mi trovo drenato delle mie energie, perché quando ci infiliamo in qualcosa che non ci rappresenta, quando ci infiliamo in una frequenza che non risuona con noi, cominciamo a perdere polarità, cominciamo a perdere la nostra coerenza a livello di frequenza. Poi ci sentiamo stanchi, ci sentiamo più confusi e, essendo più confusi, siamo ancora più aperti a ricevere questi input della sirena e del giudice interiore. Ecco che poi uno finisce per trovarsi in una situazione dove non capisce più neanche da dove era partito.

L’osservazione come strumento

Personalmente il mio modo per rompere questo meccanismo è anzitutto l’osservazione. È molto utile rendersi conto: questa voce che sento, questo stimolo che sento non viene dal mio cuore, non viene da me, è un’altra parte di me e mi sta spingendo a fare qualcosa che non risuona con me. Questa osservazione è importante. Non è sempre così limpida perché tutto questo lavora un po’ nell’incoscienza, quindi ci accorgiamo sempre un po’ dopo aver compiuto l’azione che quella cosa non ci rappresentava pienamente.

Nel mio caso lo trovo funzionale osservare con delicatezza, osservare essendo consapevoli che pur osservando magari non abbiamo le forze di contrastare quel movimento. Per tornare all’immagine del piatto, sto mangiando troppo, sento dentro di me che mi dovrei fermare e allo stesso tempo c’è una tentazione che mi spinge a mangiare di più. So che sto facendo qualcosa che non risuona con me, però sento che è troppo forte quella attrazione e quindi continuo a cadere in quella tentazione, ma continuo ad osservarmi in questo modo.

L’approccio morbido e il perdono

Per interrompere questi meccanismi, almeno per quanto ho sperimentato, a volte non è utile cercare di interromperli del tutto, perché allora si ritorna nello spazio maschile del giudice interiore, quello dell’aut-aut: o sei tentato o non sei tentato, o fai una cosa giusta o fai una cosa sbagliata. È sempre meglio avere un approccio in qualche modo morbido, rendersi conto che sono sempre delle sfumature, dei gradienti in cui noi riacquistiamo lucidità e consapevolezza o la perdiamo.

Non si tratta tanto di mettere un muro davanti a noi, ma di rendersi conto mentre stiamo sfuggendo alla nostra risonanza che sta accadendo, e perdonarsi. Rendersi conto che quel momento di deragliamento è un momento che ci possiamo perdonare, se sentiamo di non farcela. L’importante è non cadere di nuovo nel giudizio, perché è sempre l’interazione di queste due voci che ci porta poi a deragliare totalmente. Se noi riusciamo a perdonarci continuamente, anche mentre sentiamo che stiamo deviando da quello che è il sentire del nostro cuore, la caduta si attutisce ed è più facile ritrovare il cammino.

Gli aspetti positivi contrapposti

A questi due aspetti negativi si contrappongono dall’altra parte due aspetti positivi: il padre amorevole e la madre accogliente e amorevole. Anche queste sono voci che noi possiamo sentire, aspetti di noi che si sostituiscono a quella negatività e diventano invece aspetti dei genitori amorevoli che ci supportano. È quella voce che ti dice che va bene così, che vai bene così, anche quando stai sbagliando, anche quando hai appena fallito. Una voce che dice: non è così importante avere successo, quel successo là fuori non ti rappresenta, perché io come padre amorevole, come madre amorevole, ti amo comunque tu sia, ti accetto comunque tu sia.

Le entità esterne e la risonanza

Potrebbe sorgere il discorso se queste voci sono nostre o se è qualcun altro che parla. Io consiglierei sempre di considerare tutte queste cose come nostre, perché è vero che ci si possono attaccare altre presenze, altre entità che prendono quello spazio del giudice, della sirena, e che le sentiamo parlare. Però è pericoloso pensare di essere perseguitati da qualcosa che è esterno a noi. Bisogna sempre ricordarci che queste cose, anche se la nostra percezione ci dice che è qualcosa di esterno che ci sta attaccando, entrano sempre da una porta che abbiamo aperto noi, da una risonanza che abbiamo aperto noi.

Qualsiasi cosa che noi sperimentiamo può solo allinearsi alla nostra risonanza, può solo agganciarsi alle nostre debolezze. Se noi stiamo in una risonanza che non è quella, quella cosa non può in nessun modo intaccarci. Se vogliamo liberarci di una presenza che sentiamo ci infastidisce, è utile prima di tutto renderci conto di dove abbiamo aperto la porta, cosa quella presenza ci sta indicando, quale ferita in noi dove sta mettendo il dito. Se andiamo a guardare la piaga e ci prendiamo cura della ferita, la presenza poi ha fatto il suo lavoro e torna per la sua strada. È tutto qui quello che mi interessava condividere, soprattutto l’aspetto maschile e femminile e come l’avvicinarsi con morbidezza a questa osservazione faccia il lavoro su di noi.